Creemos que el bienestar personal es prioridad para disfrutar la vida y las experiencias de viaje. En esta sección compartiremos notas sobre salud, emociones, psicología y estilo de vida para construir la mejor versión de ti mismo.
Transforming your relation with food
El mundful se define como la toma de conciencia del momento presente, con aceptación y sin juicio. Muchas veces estamos en un determinado tiempo y lugar, pero nuestra mente y emociones están enfocadas en otra situación. Cuando comemos sucede lo mismo, con frecuencia cuando nos alimentamos no lo hacemos en forma consciente, prestando plena atención y disfrutando nuestra comida. La alimentación está muy vinculada a nuestra vida social, en cada reunión, celebración o festejo, nos juntamos a comer y tomar. También cada individuo genera una relación particular con la comida y en esta nota vamos a analizar algunas de estas variables. Para una mejor ampliación del tema, recomendamos el libro “A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food” de Jan Chozen Bays La alimentación tiene un componente…
Continuar leyendo
Alimentación consciente
9 Bases of a healthy life
La organización mundial de la salud, los psicólogos, instructores de fitness, médicos, nutricionistas y expertos en bienestar nos dan consejos para poder llevar una vida saludable. Armamos un resumen con todos los tips para encarar nuestra salud con una visión holística, sentirnos mejor y vivir una vida sana. La salud se define como un estado de bienestar no solo físico sino también mental y social. 1. BUEN DESCANSO: Dormir 7 a 8 horas ayuda a tener un mejor control del hambre y a que nuestro organismo se desintoxique y repare mientras dormimos. Para descansar mejor es ideal que la temperatura sea un poco baja y que cenemos al menos 3 horas antes de ir a dormir, para haber terminado la digestión al momento del sueño. En un entorno natural deberíamos…
Continuar leyendo
Pilares de una vida saludable
Honey Moon Island, Cook Islands
Halbert L. Dunn es un estadístico estadounidense considerado el padre del Movimiento Wellness. Además del buen funcionamiento del cuerpo, el bienestar involucra la mente, las emociones y la capacidad de optar por diversas formas de autorrealización. Podemos aprender a equilibrar nuestras esferas física, mental y espiritual para ser más felices. ¿Estoy feliz? Me siento realizado? Si la vida me diera una segunda oportunidad, ¿qué cambiaría? Montse Hidalgo es experta en Neurociencia, Inteligencia Emocional, Coaching y Programación Neurolingüística (PNL) y nos propone hacernos estas preguntas. Una de las claves de la felicidad es la inteligencia emocional, nuestra capacidad para reconocer las emociones y gestionarlas para conseguir lo que queremos. Debemos aceptar las cosas que no podemos cambiar y trabajar duro para modificar las cosas que no nos gustan y sí podemos…
Continuar leyendo
Claves de la felicidad
